7 atitudes que você pode tomar para evitar desenvolver a DMRI

A degeneração macular relacionada à idade (DMRI) é a terceira causa mais comum
de baixa de visão em pacientes acima de 55 anos. Ela causa perda da visão central
gradualmente, o que pode prejudicar a qualidade de vida e a capacidade de realizar
tarefas que exigem detalhes, como por exemplo ler e dirigir.

Como a DMRI é uma doença multifatorial, é fundamental atuar no maior número de
fatores de risco possíveis. Por isso enumeramos alguns itens que podem ajudar
você a se prevenir da doença:
1 – Faça exames oftalmológicos de rotina com regularidade. Tratar a DMRI em
estágios avançados é muito mais complicado. Descobrindo a doença em seu início
você pode evitar a perda de visão acentuada e os resultados no controle da doença
podem ser melhores.
2 – Pare de fumar. O tabagismo aumenta a probabilidade de desenvolver a doença e
também acelera o seu desenvolvimento. Estudos comprovam que pessoas que
fumam possuem duas vezes mais chances de desenvolver a doença do que um não
fumante.
3 – Mantenha uma dieta balanceada e rica em frutas e legumes. Também é
recomendado o consumo de alimentos ricos em ômega-3, que ajuda na diminuição
do risco de desenvolver a doença.
4 – Tome vitaminas. Estudos comprovam que tomar as vitaminas certas pode ajudar
a diminuir a progressão da DMRI. No entanto, a formulação que apresenta uma

chance de diminuição da progressão, comprovada através do estudo AREDS II,
ainda não está disponível no Brasil. Para obtenção da fórmula exata, é necessário a
prescrição médica para uma farmácia de manipulação.
5 – Se exercite regularmente. Estudos indicam que praticar atividades físicas pelo
menos 3 vezes por semana pode diminuir o risco de desenvolver DMRI.
6 – Monitore a sua visão com a tela de Amsler. Frequentemente você pode utiliza-la
para identificar se está percebendo alguma alteração, e então procurar um
oftalmologista para que ele faça o correto diagnóstico.

Figura. Tela de Amsler normal (direita) e alterada (direita): O paciente deve fixar no ponto centrar e
notar se existem deformidades nas linhas adjacentes ou até mesmo manchas na visão
7 – Saiba o histórico de saúde da sua família. Se você tem algum parente próximo
com DMRI, os riscos de desenvolver a doença podem ser maiores para você,
necessitando um maior acompanhamento oftalmológico.
Se informe e mude pequenos e grandes hábitos. Pode dar um pouco de trabalho
para se adaptar no início, mas temos certeza que valerá a pena. Cuidar da saúde
deve estar em primeiro lugar sempre!

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